Un an pour…

Cette méthode vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force et vitesse), souplesse, détente.

Bon alors je vous le dis tout de suite, le plus dur finalement dans l’histoire c’est de persévérer dans vos exercices. En effet, faire de l’exercice chez soi demande une bonne dose de volonté; déjà que vous n’allez plus à la salle de gym au bout de deux mois alors que vous avez payé la peau des fesses votre abonnement !
Mais pour ceux qui tiennent bon, les résultats sont au rendez-vous.
Pour ma part, depuis plus d’un an que j’ai acheté le livre, je ne suis pas assez tenace et trop volatile pour être régulière dans mes exercices, mais je confirme que c’est une bonne méthode et au vu des résultats de certains pratiquants, ça ne se dément pas.

Les exercices sont quand même assez ardus pour certains, mais bon, pas de panique, la méthode est très bien faite, claire, avec de jolies illustrations, et de quoi vous faire un programme aux petits oignons pour votre nouveau corps d’athlète.
Le programme met aussi beaucoup l’accent sur les étirements, chose que je suis censée faire régulièrement selon ma kiné, mais que je squize systématiquement à chaque séance de sport. Bouh c’est pas bien.

L’avantage de cette méthode est qu’il existe un forum très actif où vous trouverez tout l’appui dont vous aurez besoin pour entreprendre votre programme. Il existe aussi de nombreuses vidéos un peu partout sur le net avec le détail des exercices et les progrès de certains adeptes de la méthode.
Pour certains il faut bien dire que le résultat est impressionnant.

Le succès de ce livre n’est plus à démentir si on regarde les chiffres du classement officiel des ventes de livres de sport pour 2010 :
La « Méthode de musculation » est N°1 toutes catégories.
La « Méthode de musculation au féminin » est à la 19° place du classement général.
Morceau choisi : « Signe des temps, l’auteur le plus lu de l’année 2010, au rayon sport, n’a jamais fait la une des journaux. Mais sa méthode de musculation, best-seller d’Amphora, compte plusieurs centaines de milliers d’adeptes. »

L’un allant rarement sans l’autre, l’auteur du livre a poussé plus loin son programme de musculation en le complétant par un programme nutritionnel.

Pour ceux qui voudraient en savoir plus, je vous conseille le blog officiel où vous trouverez toutes les infos que vous souhaitez.

Et si vous voulez vous y mettre vous aussi vous n’avez plus qu’à choisir ci-dessous votre programme :

Allez, bon courage, et rendez-vous dans un an pour voir vos progrès (je veux des photos !!)
;o)