Un an pour…

J’avais à vrai dire une image assez négative de la méthode Coué et je pense que c’est le cas de beaucoup de personnes  qui critiquent son bien fondé, en France notamment car il me semble qu’il est mieux considéré hors de son pays natal.
En fait, la méthode qu’Emile Coué présente dans son livre est bien différente de celle que j’imaginais, et se rapprocherait plus de la sophrologie que du charlatanisme.

En quelques mots, sa méthode se fonde sur l’idée que l’imagination, plus que la volonté, détermine nos actes.

Emile Coué enseigne que toute idée qui se grave dans notre esprit tend à devenir une réalité dans l’ordre du possible.

Et cela grâce à l’auto-suggestion.

Voilà la retranscription de sa fameuse méthode par Emile Coué lui-même :

La méthode Coué

« Pensez toujours je peux et jamais je ne peux pas »

« L’expression, quand on veut on peut n’est pas un bon conseil. Le ‘je veux’ entraîne très souvent le ‘mais je ne peux pas’. Par exemple, plus un insomniaque aura la volonté de dormir, moins il y parviendra ». Plutôt que d’essayer de se forcer, mieux vaut s’auto-suggérer, c’est le principe même de la méthode Coué. Emile Coué disait : « La première faculté de l’homme est son imagination » et aussi « Pensez toujours je peux et jamais je ne peux pas ».

Le principe consiste à se répéter plusieurs fois par jour à haute voix ce vers quoi on veut tendre. Par exemple, ‘Je vais être à l’aise, confiant et je saurai rebondir à chaque occasion’ répété plusieurs fois par jour apportera au fur et à mesure davantage de confiance et rendra bien plus à l’aise. « Nous sommes tous des champions de l’auto-suggestion », pensait Coué. Cela signifie que nous le faisons tous régulièrement, mais pas forcément de la bonne manière.

L’auto-suggestion positive
Les gens ont trop tendance à appliquer l’auto-suggestion pour se dénigrer. ‘Je n’y arriverai jamais’, ‘je n’ai aucune répartie’… Ces pensées finissent toujours par se réaliser puisqu’elles n’incitent pas à oser le contraire. « Toute auto-suggestion doit commencer par ‘je’ suivi de ‘vais’ puis d’un verbe à l’infinitif : ‘je vais réussir’ », conseille le formateur en communication orale. « Il faut aussi placer l’auto-suggestion dans un contexte précis. » Il est recommandé d’appliquer le ‘qui, quoi, où, quand, comment’.

« Pour reprendre l’exemple de l’insomniaque, il devra se dire ‘Je vais dormir, cette nuit, dans mon lit, profondément’ et avec de la pratique, sa situation s’améliorera », illustre le coach. Ainsi, pour développer sa répartie, il faudrait par exemple s’auto-suggérer : « Demain, face à mes collègues, au bureau, je vais rebondir efficacement à leur propos ». Avec une pratique intensive, vous finirez par l’intégrer à votre inconscient et vous aurez de plus en plus confiance en vous.

Finalement, l’oeuvre d’Emile Coué est adaptée et utilisée sous divers vocables par des systèmes qui ont pour point commun de laisser dans l’ombre le nom du grand pionnier.

La publicité et la propagande ont bien intégré cette méthode et déversent dans notre subconscient leurs formules suggestives.

On met en doute le pouvoir de la suggestion mais on reconnait l’existence du lavage de cerveau.

On se moque de Coué et de sa méthode alors qu’on connaît parfaitement les réflexes conditionnés de Pavlov.

Bref, l’oeuvre de Coué contient déjà tout ce qu’on croit ou prétend découvrir quant à l’utilisation méthodique du subconscient et on peut le considérer comme le fondateur de l’autosuggestion, du coaching moderne et des bases de la visualisation créative.